本站域名可出售转让，联系QQ：984014
科技在不断的发展，科技在不断的进步，我们办公室的白领们也在跟随着时代的步伐在前进，而且高效率的工作让很多的年轻人不断的在学习，没日没夜的工作，给身体带来严重的透支，但是不知道长时间的这样的话，对我们的身体起到很不好的效果，我们是不是应该学会保护身体。
目前也是比较流行锻炼身体，很多的白领选择了去健身房和户外健身，但是不是每一个白领都有时间可以的，在没有充足时间的情况下我们也可以选择在办公室里健身，起到一个意想不到的效果，而且长时间的看着电脑，对于我们的眼睛也是一种伤害，也是需要锻炼眼部的循环！
1、眼部保健操
每天IT人士在对着电脑一个小时的时候可以适当的按摩眼部，促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，有效改善眼部的近视和昏花，建议公司的白领们可以每天坚持锻炼哦！
2、腿部锻炼
在自己的区域之内，坐着的话把腿伸直，坚持10分钟，或者把腿伸向一边，压腿。身体倾斜45度，不断的压腿，持续十分钟。
3、腰部锻炼
长时间的坐着，对我们的腰部很是不好，我们可以起身，左右旋转身体，使腰部骨骼活动一下，地点有限的话，可以做以下俯卧撑也是可以，缓解身体骨骼长时间的位置一样。
朋友们，我们每天的拼命的工作的同时也是需要保护好自己的身体，身体是革命的本钱，没有了好身体说什么也是没用的，只有好身体才能体现出在工作中的价值。
温馨提示：本文为久久健康网www.9939.com原创稿件，版权为久久健康网所有。欢迎转载，请务必注明出处（久久健康网）及作者，否则必将追究法律责任。
责任编辑：李帅
